Un test de apego es una herramienta psicológica que ayuda a identificar tu estilo de apego, es decir, los patrones emocionales que influyen en tus relaciones cercanas.
Al responder un cuestionario con preguntas sobre tus sentimientos y comportamientos en las relaciones, obtienes información sobre tu nivel de seguridad emocional y cómo te vinculas con los demás, con el objetivo de mejorar tus relaciones personales.

¿Cómo funciona?
Basado en el estilo de apego: Se fundamenta en la teoría del apego, que postula que los vínculos emocionales formados en la infancia con los cuidadores principales establecen las bases para las relaciones en la adultez.
Cuestionario de autoinforme: Consiste en preguntas que evalúan tus patrones de relación, miedo al abandono, necesidad de aprobación, manejo de la intimidad, entre otros aspectos.
Escalas de calificación: Los cuestionarios más comunes usan escalas de calificación, como la escala Likert, donde las personas indican su grado de acuerdo con cada afirmación.
No es un diagnóstico: Es importante recordar que un test de apego no es una herramienta diagnóstica, sino una herramienta de autoconciencia para explorar tu salud mental y crecimiento personal.
¿Para qué sirve?
Identificar tu estilo de apego: Te ayuda a reconocer si tu estilo es seguro o inseguro (ansioso, evitativo o desorganizado).
Mejorar tus relaciones: Permite entender por qué actúas de cierta manera en tus vínculos y te ofrece la oportunidad de trabajar en tu seguridad emocional para tener relaciones más sanas.
Tomar decisiones: Puede ser útil para tomar decisiones sobre con quién iniciar una relación, por ejemplo, buscando a alguien que se ajuste a tu estilo de apego.

La "Ventana de Johari" no es un test de opción múltiple, sino un modelo psicológico visual que ayuda a mejorar la autoconciencia y la comunicación interpersonal a través de la división de la personalidad en cuatro áreas.
El "ejercicio" o "test" asociado consiste en que los participantes eligen adjetivos que los describen, comparando luego lo que ellos creen que los identifica con lo que otros perciben sobre ellos.

Los cuatro cuadrantes de la Ventana de Johari
Área abierta: Información que tanto tú como los demás conocen sobre ti, como tus habilidades, hábitos o emociones visibles. Representa la transparencia y la comunicación abierta.
Área ciega: Información que los demás conocen sobre ti, pero de la que tú no eres consciente. Pueden ser aspectos de tu personalidad que resultan evidentes para otros, como un comportamiento particular o una forma de hablar.
Área oculta: Información que tú conoces pero que mantienes oculta a los demás, como secretos o sentimientos privados.
Área desconocida: Aspectos de tu personalidad, potencial o talento que aún no han sido descubiertos ni por ti ni por los demás.
¿Cómo funciona el "test" práctico?
Selección de adjetivos: Se presenta una lista de adjetivos (por ejemplo, «amable», «competitivo», «independiente»).
Autoevaluación: Cada persona selecciona de la lista los adjetivos que considera que lo describen.
Evaluación del grupo: Los demás participantes de la actividad seleccionan de la misma lista los adjetivos que creen que describen a la persona.
Comparación: Se comparan las dos listas para identificar la superposición y las diferencias, lo que ayuda a visualizar cómo se distribuye la información en las cuatro áreas de la Ventana de Johari.
Utilidad
Este ejercicio es una herramienta para el desarrollo personal y profesional, ayudando a los individuos y a los equipos a:
Mejorar la autoconciencia.
Fomentar la comunicación y la transparencia en las relaciones.
Potenciar el rendimiento del grupo a través de un mayor entendimiento mutuo.

Los tests de heridas de la infancia son herramientas de autoevaluación que buscan identificar cómo experiencias negativas durante la niñez, como el abandono o el maltrato, afectan la vida adulta en aspectos como las relaciones, la autoestima y el manejo del estrés.
Estos tests ayudan a reconocer el origen de patrones de comportamiento y creencias que pueden limitar la felicidad personal. A través de preguntas, permiten identificar qué heridas, como el rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia, pueden haber dejado una marca.

¿Cómo funcionan?
Identificación de patrones: Las preguntas están diseñadas para ayudar a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que se originan en el pasado.
Conocimiento de las heridas: Ayudan a reconocer qué heridas emocionales (las 5 principales son abandono, rechazo, humillación, traición e injusticia) pueden haber tenido un impacto mayor en tu vida.
Comprensión del presente: Permiten entender cómo esas heridas no sanadas continúan afectando en la adultez, influyendo en la forma en que te relacionas y percibes el mundo.
Paso hacia la sanación: Al identificar las heridas, se convierte en el primer paso para empezar a sanarlas y liberarse del peso del pasado.

Consideraciones importantes
No son diagnósticos: Estos tests no son un sustituto de una evaluación profesional y no proporcionan un diagnóstico psicológico. Sirven como una herramienta inicial para la reflexión.
Autoevaluación honesta: El resultado depende de la honestidad con la que se respondan las preguntas, pensando en cómo uno se siente y actúa en el día a día.
Herramientas complementarias: Pueden ser utilizadas en un contexto psicológico para ayudar en el proceso de comprensión personal y autoevaluación